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形體大家都知道是每個人的外在表現形式，人只有在人體各方面合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內部情感的和諧統(tǒng)一美。形體舞就是一種綜合性的人體舞蹈，給人一種形體感官的美，她具有收腰、健胸、美腿、健身等諸多作用，可以讓人在輕快、舒緩的音韻中調節(jié)身心、陶冶情操、心情美麗。
形體舞蹈課是一種多元化的舞蹈，它是集芭蕾舞、民族舞、現代舞等的組合體，她是一種綜合性的形體訓練舞蹈，為了更好地普及全民健身運動，提高人們素質修養(yǎng)，使人們在優(yōu)美的音樂中達到收腰、健胸、美腿作用，并可修身養(yǎng)性，增強氣質、風度、儀表，使您在工作的煩忙中擺脫緊張情緒，進入美的環(huán)境中。
形體舞蹈是形體修塑和舞蹈的結合，所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優(yōu)美，但有時也用一些節(jié)奏感強、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修身動作 ,使肌肉有彈性,線條更美，動作要求舒展，幅度適當，同時也鍛煉動作的協調性，肢體的動作美感，培養(yǎng)外在和內在的氣質。
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